補時用來補回一個半場流失的比賽時間；延長賽則是在賽制需要決出勝負時，正規比賽結束後再踢的階段。舉牌「＋5」表示至少補五分鐘，不保證一到五分鐘就必須吹終場。
哪些停頓會被補回？
換人、傷停處理、拖延、紀律處理、VAR 檢查及進球慶祝等造成的時間流失，都屬裁判考量的項目。補時不是從固定表格把每次停頓機械相加，最後仍由裁判依規則判定。
例如上半場有一次長時間傷停，下半場則有多次換人與回看，兩個半場補時不同很正常。不能因為上半場補三分鐘，就假設下半場也只會有三分鐘。
上半場流失的時間應在該半場處理，不能把所有不足都留到下半場補回。分半場理解，才能看懂兩次舉牌的意義。
牌上寫五分鐘，為何還能再踢？
教學假設：90 分鐘時宣布至少補 5 分鐘，但補時期間又有一次傷停及換人，實際結束時間可能再往後延。新的時間流失不會因為補時已開始就被忽略。
所以「補五卻踢七」本身不是裁判一定出錯的證據。相反地，宣布的最少補時也不能任意縮短。另有半場終了時十二碼需完成等規定，應和一般時間流失分開處理。
看到長補時，可以先找補時期間是否另有停頓，再看裁判說明。不能只用電子牌數字和終場時鐘的差值，就推論某隊必然得到偏袒。
平手就會延長嗎？
不一定。聯賽等可接受平手的賽制，正規時間含補時踢完即可結束。必須有競賽規則要求分勝負，才會採用延長賽、十二碼決勝等方式；各賽事安排並不完全相同。
採延長賽時，IFAB 允許兩段等長、各不超過 15 分鐘的方式；常見的是上下半場各 15 分鐘。延長賽本身也可能有補時，不能把 30 分鐘當成所有情況下的精確終場秒數。
「90＋3」和「第 93 分鐘」要怎麼讀？
「90＋3」表示下半場正規時間結束後的補時位置；延長賽則是另一個階段。只看到時鐘數字，還要知道比賽正在正規補時、延長上半場，還是延長下半場。
例如 90＋3 的進球，仍發生在正規時間的補時；延長賽上半場的進球才屬下一階段。數字看起來都超過 90，背後的比賽階段卻不一樣。
來源：IFAB Law 7：Duration of the Match、IFAB Law 10：Outcome of a Match。查核日：2026-10-07。